Venez participer à une séance de groupe de relaxation et méditation de pleine conscience animée par Richard Kister de Energie'Coeur à la Montagne Verte au prix exceptionnel de 7€ au lieu de 10€ la séance de groupe ou 25€ au lieu de 40€ les 4 séances!

Le déroulement de votre séance:

Ces séances de relaxation et de méditation de pleine conscience se composent de méditations guidées, pratiques respiratoires, mouvements énergétiques, pensées positives. Richard Kister induit par la parole une relaxation physique et mentale. Les tensions musculaires se relâchent, le mental s’apaise pour laisser place au bien-être, au lâcher-prise au travers d'exercices comme par exemple : des méditations du souffle, des sons, une méditation marchée, silencieuse, un scan corporel, des exercices d’ancrage, de respiration, de visualisation, d'auto-massages, d'étirements …L'atelier est suivi d'un temps d'échange. 

Les séances sont ouvertes à tous, débutants ou non sans pré-requis. Il s'agit de séances de groupe aux dates proposées dans l'onglet suivant. Le groupe est composé de 4 à 8 personnes. Il est conseillé de porter une tenue souple et confortable. L'atelier se déroule assis sur une chaise. La séance dure 1H30. Il est souvent difficile pour certaines personnes de rentrer en méditation dés la 1ère séance, c'est pourquoi nous vous proposons également une option pour un forfait de 4 séances.

Les dates proposées: séance à 9H du matin.

Samedi 19 janvier
Samedi 26 janvier remplacé par dimanche 27 janvier
Dimanche 3 février
Samedi 9 février
Lundis 18 février de 19H30 à 21H - nouvelle date
Lundi 25 février de 19H30 à 21H - nouvelle date
Samedi 9 mars
Samedi 23 mars
Samedi 30 mars
Samedi 13 avril de 9H à 10H30 - nouvelle date
Samedi 20 avril

Les bénéfices de la méditation de pleine conscience:

Richard Kister pratique la méditation de pleine conscience selon les techniques développées par Jon Kabat-Zin (biologiste américain, professeur de médecine, créateur du programme MBSR de gestion du stress et de la dépression par la méditation de pleine conscience). Une pratique régulière de le méditation de pleine conscience apporte beaucoup de bénéfices au quotidien, stimule vos ressources naturelles et aide à retrouver équilibre et harmonie. Vous gagnerez en :

- calme et sérénité.
- une capacité d'observation bienveillante de notre fonctionnement.
- une véritable prise de recul.
- une relation différente aux évènements et une meilleure compréhension de soi, des autres.
- une meilleure gestion de nos émotions, du stress, de l'anxiété.
- la capacité à calmer et à enrayer nos ruminations mentales …

Energie'Coeur:

Créateur du cabinet de bien-être Energie'Coeur, formé à différentes techniques énergétiques, Richard Kister vous propose ces séances de groupe de méditation en plus de consultations privées en magnétisme, en reiki, en shiatsu, des massages Amma assis en entreprise et/ou pour différentes associations.

Des techniques indispensables pour rester aligné au quotidien, retrouver rapidement calme et sérénité à certaines occasions ou encore vous ressourcer plus rapidement!